ENTRENAMENT VERTIC RUNNERs.
DIA: 13 de desembre
LLOC: Bosc de Can Deu. Sabadell
HORA: de 10 a 13h
NIVELL: Obert a tots els nivells, mínim 18 anys.
Obligatori tenir lassegurança de la federació corresponent en regla.
| DIRIGIT PER RICARD VILA INSCRIPCIÓ: Confirmar assistència a
Metodes de entrenament Resistencia (2) PROGRAMA * Explicació i practica de diferents mètodes de resistència i força * Escalfaments * Força natural – Compensatoris * Circuit natural i Oregon de força – resistència * Series d\’interval extensiu * Series llargues de cross * Series de pujades * Tobogans * CACO * Estiraments + recuperació MATERIAL A DUR. Equipacio, calçat i roba de running (hivern) Roba d\’abric, paravents, guants, gorra Ronyonera, bidó amb aigua Cronòmetre, pulsometre Es facilitaran fotocopias sobre entrenament dels temas practicats.
No posts to display
Sign in
Welcome! Log into your account
Forgot your password? Get help
Password recovery
Recover your password
A password will be e-mailed to you.