Runner´s World – Mayo – 2006

Continguts de la revista: <br> Mejora tu velocidad Este mes hemos trabajado una distancia asequible a todos los públicos. ¿Quieres empezar a correr y no sabes cómo hacerlo? ¿Tus piernas están demasiado acostumbradas a las largas distancias y estás perdiendo fuerza para cambiar? De profesión, masajista Relajar la musculatura de tu cuerpo es fundamental para evitar molestas contracturas, dolorosas tendinitis o abrasivas roturas. Estirar correctamente y entrenar con cabeza, nos ayudarán a estar mejor pero ¿conoces los beneficios del automasaje? ¡Esquiva los 15 errores! Son miles los tópicos y los falsos axiomas que nos confunden constantemente. Simplificamos las reglas de nutrición y nos centramos en los 15 errores más comunes de la alimentación del corredor. Entrevista a Mikel Erentxun Su fama se remonta a los años 80 donde el éxito de sus composiciones le hizo enormemente popular en el mundo de la canción española. Ahora, es su afición por las carreras populares lo que le está haciendo famoso en el mundo del corredor. ¿Frío o calor? ¿Tus piernas están agarrotadas y estás perdiendo elasticidad después de cada entrenamiento? ¿Notas molestias en tus músculos cuando empiezas a correr? Hemos probado las mejores cremas y geles del mercado para que calientes y relajes tu cuerpo. Julio, "Rey" del maratón Nuestro toledano favorito ha conseguido su objetivo. El constante trabajo, el sacrificio inhumano y una inmensa motivación le han llevado hasta el récord de España de maratón: 2:06:52. Mujeres al ataque Cada vez son más y cada vez son mejores. Por eso no podemos ignorar en nuestras páginas el protagonismo y la voluntad de la parte más importante del mundo del corredor: la mujer. Entrenamos en elíptica Cansados de las típicas pesas y de la cinta de correr del gimnasio de turno, hemos probado una maravillosa máquina que simula el esfuerzo y el movimiento de la carrera sin que nuestras piernas se resientan por ningún tipo de impacto. Un medio que vale doble Hablamos del Medio Maratón de Madrid, el de mayor participación, más calidad y mejor ambiente. Os contamos cómo fue la celebración de una auténtica fiesta de nuestro atletismo.