ENTRENAMENT VERTIC RUNNERs.

0
31

ENTRENAMENT VERTIC RUNNERs.
DIA: 13 de desembre
LLOC: Bosc de Can Deu. Sabadell
HORA: de 10 a 13h
NIVELL: Obert a tots els nivells, mínim 18 anys.
Obligatori tenir l’assegurança de la federació corresponent en regla.
| DIRIGIT PER RICARD VILA INSCRIPCIÓ: Confirmar assistència a verticrunners@gmail.com. ( places limitades – rigurós ordre d\’inscripció) Activitat gratuïta.
Metodes de entrenament Resistencia (2) PROGRAMA * Explicació i practica de diferents mètodes de resistència i força * Escalfaments * Força natural – Compensatoris * Circuit natural i Oregon de força – resistència * Series d\’interval extensiu * Series llargues de cross * Series de pujades * Tobogans * CACO * Estiraments + recuperació MATERIAL A DUR. Equipacio, calçat i roba de running (hivern) Roba d\’abric, paravents, guants, gorra Ronyonera, bidó amb aigua Cronòmetre, pulsometre Es facilitaran fotocopias sobre entrenament dels temas practicats.

COMPARTIR
SalvaPou
Atleta. Corredor de fons. Maratonià. Fotògraf. Editor de la web d'atletisme www.atletisme.cat.

Deixa un comentari